Hypnose éricksonienne
Un autre chemin pour apaiser, transformer, et retrouver vos propres ressources.
L’hypnose est une approche douce et respectueuse qui permet d’entrer dans un état de conscience plus intérieur, où le mental peut se mettre un peu en retrait.
Elle peut accompagner le stress, l’anxiété, l’hypersensibilité, la surcharge émotionnelle, les troubles du sommeil, les périodes de transition ou certains schémas qui se répètent.
Qu'est-ce que l'Hypnose éricksonienne ?
Un état naturel, un autre accès à soi
L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée, que nous traversons spontanément dans la vie quotidienne : lorsque nous sommes absorbés par une musique, plongés dans une rêverie ou que notre esprit vagabonde pendant un trajet familier.
En séance, cet état est simplement accompagné et approfondi. L’attention se tourne davantage vers l’intérieur, le mental peut se relâcher et laisser plus de place aux sensations, aux émotions, aux images et aux ressources qui ne sont pas toujours accessibles de manière consciente.
L’approche Ericksonienne ne cherche pas à imposer un changement. Elle s’appuie sur ce qui est déjà présent en vous et sur votre propre manière de ressentir, d’imaginer et de cheminer. La parole, le corps, les ressentis ou le langage symbolique peuvent alors devenir différentes voies d’exploration.
Vous ne dormez pas et vous ne perdez pas le contrôle. Vous restez présent, capable de parler, de bouger, d’ouvrir les yeux ou d’interrompre l’expérience à tout moment.
L’hypnose se construit dans une relation de confiance et s’adapte à votre rythme.
Ce que l’hypnose permet
L'hypnose permet de :
apaiser l’anxiété, le stress et les ruminations
réguler les émotions et retrouver un sentiment d’équilibre
réguler le système nerveux
dépasser les blocages, peurs ou schémas répétitifs
accompagner les transitions de vie (deuil, séparation, reconversion…)
soutenir les processus de changement profonds
apaiser les tensions corporelles
retrouver un sommeil de qualité
renouer avec la confiance et la clarté intérieure
Pour Qui ?
L'hypnose est adaptée pour les personnes traversées par :
hypersensibilité
stress chronique
anxiété
troubles du sommeil
surcharge et fatigue émotionnelle
schémas répétitifs et pensées limitantes
transitions de vie
perte d’élan
sentiment de déconnexion
schémas relationnels lourds
besoin d’un espace où respirer autrement
Pour certaines problématiques, une séance longue thérapeutique peut être plus adaptée, notamment dans le cadre de l’expérience " Retour à Soi ".
Veuillez prendre note des contre-indications en bas de page
Comment se déroule une séance ?
1. Temps d’échange
Nous clarifions ce que vous vivez, votre intention, votre besoin du moment.
2. Induction douce
Respiration, ancrage, lenteur…
Le corps s’installe, l’esprit se déploie.
3. Exploration guidée
Images, ressentis, symboles, souvenirs, paysages intérieurs.
5. Retour progressif
En douceur, avec clarté.
Prendre rendez-vous
Si cette approche résonne pour vous, vous pouvez prendre le temps de me contacter afin de voir si cet accompagnement est juste pour vous.
FAQ - Hypnose et PNL
Est-ce que je garde le contrôle ?
Oui. Vous restez conscient·e et acteur·rice tout au long de la séance. L’état hypnotique est naturel (comme quand on rêve éveillé). Vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux ou arrêter à tout moment.
Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend de votre demande et de votre rythme. Parfois 1 à 3 séances suffisent pour un objectif ciblé ; pour un travail plus profond (émotions, confiance, transitions de vie), on avance sur quelques séances espacées. Nous décidons ensemble du rythme juste pour vous.
Et si je ne suis pas réceptif·ve ?
L’hypnose est une capacité naturelle du cerveau : chacun y accède à sa manière. Si les images viennent peu, on passe par le corps, la respiration, les sensations, la voix. Il n’y a pas de “bonne” façon : l’accompagnement s’adapte à votre sensibilité.
Quelle différence entre hypnose et PNL ?
-
Hypnose : agit via l’inconscient et le langage symbolique, pour relâcher les résistances et transformer en profondeur.
-
PNL : travaille côté conscient sur les schémas de pensée/émotion/comportement, pour clarifier, recadrer et réapprendre
L’hypnose peut-elle remplacer un suivi médical ?
Non. L’hypnose et la PNL soutiennent le mieux-être, la régulation émotionnelle et la transformation personnelle, mais ne se substituent pas à un suivi médical/psychologique quand il est nécessaire. Je travaille dans le respect du cadre et en complémentarité.
L’hypnose fonctionne-t-elle à distance ?
Oui, tout à fait. L’hypnose ne dépend pas du lieu mais de la qualité de présence et de la relation.
En visio, la voix, la respiration et les images intérieures guident le même processus qu’en cabinet.
Certaines personnes se sentent même plus détendues dans leur propre espace. Il suffit simplement d’un endroit calme et d’une bonne connexion.
À quoi ressemble une séance d’hypnose ?
On commence par un temps d’échange pour clarifier votre besoin et installer un cadre sécurisant. Puis, guidé·e par la voix, vous entrez dans un état de conscience plus intérieur. On explore images, sensations, émotions et on installe les changements utiles. Un temps d’intégration clôt la séance.
Que faire après une séance ?
Prévoyez un moment tranquille, sans enchaîner tout de suite sur une activité exigeante. Buvez un peu d’eau, respirez, marchez… laissez le corps intégrer.
L’hypnose continue souvent d’agir dans les heures ou les jours qui suivent, comme si votre inconscient terminait de tisser le changement en douceur.
Contre-indications et limites de l’hypnose & de la PNL
L’hypnose et la PNL sont des approches douces et efficaces, mais elles ne conviennent pas à toutes les situations.
Pour garantir un accompagnement sécurisant et adapté, certaines conditions nécessitent un suivi médical ou psychiatrique préalable.
Elles ne se substituent à aucun suivi médical ni aucun traitement.
Contre-indication
L’hypnose n’est pas indiquée en cas de :
troubles psychotiques (schizophrénie, délires, hallucinations)
épisodes maniaques ou hypomaniaques liés à un trouble bipolaire
dépression sévère avec risque suicidaire
troubles dissociatifs importants
addictions sévères non stabilisées
épilepsie non contrôlée médicalement
Ces situations relèvent d’un accompagnement psychiatrique spécialisé.
Avec avis médical
Un avis médical est recommandé en cas de :
troubles anxieux très sévères
douleurs chroniques d’origine inconnue
troubles alimentaires (selon gravité)
grossesse à risque
traitement neurologique ou psychiatrique en cours
Mon cadre thérapeutique
Je m’engage à orienter chaque personne vers le professionnel le plus adapté lorsque l’hypnose ne constitue pas la meilleure approche pour sa sécurité ou son état intérieur.
L’accompagnement proposé se fait toujours dans un cadre professionnel, éthique et respectueux du rythme de chacun.