Marie-Anna Segura
Hypnose thérapeutique
Hypnose thérapeutique
Un chemin doux pour apaiser, transformer et retrouver votre espace intérieur
Il existe en vous un lieu qui sait déjà comment se réparer.
Un espace plus calme, plus vivant, plus profond.
Un endroit que vous avez oublié.
L’hypnose thérapeutique vous accompagne pour redécouvrir ce lieu, et pousser la porte vers cette sagesse intérieure.
L’hypnose est une approche douce, consciente, respectueuse, qui relie le corps, les émotions et le symbolique.
Elle soutient celles et ceux qui se sentent traversés par une intensité intérieure : stress, anxiété, hypersensibilité, surcharge et fatigue émotionnelle, troubles du sommeil, difficultés à poser des limites, schémas répétitifs, transitions de vie, difficultés relationnelles ou besoin de retrouver un ancrage.
Mais ce n’est pas un outil magique.
C’est un chemin d’apaisement et de transformation intérieure.
Qu'est-ce que l'hypnose thérapeutique ?
Le langage de l’inconscient
L’hypnose est un état naturel de conscience élargie, un espace intérieur où le mental se relâche et où l’inconscient peut s’exprimer.
C’est un état naturel, que vous vivez déjà chaque jour : un moment de rêverie, une absorption dans une musique, un trajet effectué sans y penser..
Et dans cet espace, les résistances s’adoucissent.
Le corps retrouve sa mémoire, les émotions peuvent se dire autrement, et les schémas anciens se transforment en une compréhension nouvelle.
Ce n’est pas un contrôle ni un lâcher-prise forcé, mais une rencontre : entre ce que vous savez consciemment et ce que vous portez en silence.
C’est une approche douce, respectueuse et profondément transformatrice.
Elle permet d’explorer les causes inconscientes d’un mal-être, de modifier des schémas anciens, répétitifs, ou de réactiver des ressources oubliées.
Comment fonctionne l’hypnose ?
Sous hypnose, le cerveau entre dans une zone où :
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la charge mentale baisse
-
l’esprit devient plus souple
-
les émotions se régulent plus facilement
-
la perception du corps s’affine
-
les ressources inconscientes deviennent accessibles.
Et c'est bien dans cet état que l’on appelle conscience élargie ou mode par défaut, que l’esprit peut réorganiser ce qui était figé, douloureux ou confus.
L’hypnose agit aussi sur le système nerveux autonome : elle facilite le passage du mode "alerte" vers le mode "apaisement", ce qui soutient la régulation émotionnelle.
En séance, cet état est simplement guidé, pour permettre :
-
de calmer le système nerveux
-
d’ouvrir l’attention intérieure
-
de relâcher les tensions du corps
-
de traverser les émotions autrement
-
de laisser émerger symboles, sensations et images.
Vous restez présent(e), capable de parler, d’interrompre, de choisir.
L’hypnose n’est pas une perte de contrôle : c’est une collaboration fine entre vous et votre thérapeute.
Ce que l’hypnose permet
L'hypnose permet de :
apaiser l’anxiété, le stress et les ruminations
réguler les émotions et retrouver un sentiment d’équilibre
réguler le système nerveux
dépasser les blocages, peurs ou schémas répétitifs
accompagner les transitions de vie (deuil, séparation, reconversion…)
soutenir les processus de changement profonds
apaiser les tensions corporelles
retrouver un sommeil de qualité
renouer avec la confiance et la clarté intérieure
Pour Qui ?
L'hypnose est adaptée pour les personnes traversées par :
hypersensibilité
stress chronique
anxiété
troubles du sommeil
surcharge et fatigue émotionnelle
schémas répétitifs et pensées limitantes
transitions de vie
perte d’élan
sentiment de déconnexion
schémas relationnels lourds
besoin d’un espace où respirer autrement
Veuillez prendre note des contre-indications en bas de page
Comment se déroule une séance ?
1. Temps d’échange
Nous clarifions ce que vous vivez, votre intention, votre besoin du moment.
2. Induction douce
Respiration, ancrage, lenteur…
Le corps s’installe, l’esprit se déploie.
3. Exploration guidée
Images, ressentis, symboles, souvenirs, paysages intérieurs.
5. Retour progressif
En douceur, avec clarté.
FAQ - Hypnose et PNL
Est-ce que je garde le contrôle ?
Oui. Vous restez conscient·e et acteur·rice tout au long de la séance. L’état hypnotique est naturel (comme quand on rêve éveillé). Vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux ou arrêter à tout moment.
Quelle différence entre hypnose et PNL ?
-
Hypnose : agit via l’inconscient et le langage symbolique, pour relâcher les résistances et transformer en profondeur.
-
PNL : travaille côté conscient sur les schémas de pensée/émotion/comportement, pour clarifier, recadrer et réapprendre
Et si je ne suis pas réceptif·ve ?
L’hypnose est une capacité naturelle du cerveau : chacun y accède à sa manière. Si les images viennent peu, on passe par le corps, la respiration, les sensations, la voix. Il n’y a pas de “bonne” façon : l’accompagnement s’adapte à votre sensibilité.
L’hypnose fonctionne-t-elle à distance ?
Oui, tout à fait. L’hypnose ne dépend pas du lieu mais de la qualité de présence et de la relation.
En visio, la voix, la respiration et les images intérieures guident le même processus qu’en cabinet.
Certaines personnes se sentent même plus détendues dans leur propre espace. Il suffit simplement d’un endroit calme et d’une bonne connexion.
L’hypnose peut-elle remplacer un suivi médical ?
Non. L’hypnose et la PNL soutiennent le mieux-être, la régulation émotionnelle et la transformation personnelle, mais ne se substituent pas à un suivi médical/psychologique quand il est nécessaire. Je travaille dans le respect du cadre et en complémentarité.
Que faire après une séance ?
Prévoyez un moment tranquille, sans enchaîner tout de suite sur une activité exigeante. Buvez un peu d’eau, respirez, marchez… laissez le corps intégrer.
L’hypnose continue souvent d’agir dans les heures ou les jours qui suivent, comme si votre inconscient terminait de tisser le changement en douceur.
À quoi ressemble une séance d’hypnose ?
On commence par un temps d’échange pour clarifier votre besoin et installer un cadre sécurisant. Puis, guidé·e par la voix, vous entrez dans un état de conscience plus intérieur. On explore images, sensations, émotions et on installe les changements utiles. Un temps d’intégration clôt la séance.
Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend de votre demande et de votre rythme. Parfois 1 à 3 séances suffisent pour un objectif ciblé ; pour un travail plus profond (émotions, confiance, transitions de vie), on avance sur quelques séances espacées. Nous décidons ensemble du rythme juste pour vous.
Contre-indications et limites de l’hypnose & de la PNL
L’hypnose et la PNL sont des approches douces et efficaces, mais elles ne conviennent pas à toutes les situations.
Pour garantir un accompagnement sécurisant et adapté, certaines conditions nécessitent un suivi médical ou psychiatrique préalable.
Elles ne se substituent à aucun suivi médical ni aucun traitement.
Contre-indication
L’hypnose n’est pas indiquée en cas de :
troubles psychotiques (schizophrénie, délires, hallucinations)
épisodes maniaques ou hypomaniaques liés à un trouble bipolaire
dépression sévère avec risque suicidaire
troubles dissociatifs importants
addictions sévères non stabilisées
épilepsie non contrôlée médicalement
Ces situations relèvent d’un accompagnement psychiatrique spécialisé.
Avec avis médical
Un avis médical est recommandé en cas de :
troubles anxieux très sévères
douleurs chroniques d’origine inconnue
troubles alimentaires (selon gravité)
grossesse à risque
traitement neurologique ou psychiatrique en cours
Mon cadre thérapeutique
Je m’engage à orienter chaque personne vers le professionnel le plus adapté lorsque l’hypnose ne constitue pas la meilleure approche pour sa sécurité ou son état intérieur.
L’accompagnement proposé se fait toujours dans un cadre professionnel, éthique et respectueux du rythme de chacun.