Hypno-relaxation
& voyages sonores
Ralentir. Respirer. Et simplement être là.
Un vendredi sur deux de 18h30 à 19H45
au LAB à saussan
Il arrive parfois que le corps reste en état d'alerte, même lorsque tout semble calme autour de nous.
Le mental continue de tourner.
Les tensions s'accumulent.
Le sommeil devient plus fragile.
La respiration plus courte.
Je vous propose un espace où vous pourrez simplement vous déposer, ralentir et laisser votre système nerveux retrouver progressivement un état d'apaisement.
Ici, il n'y a rien à réussir. Rien à comprendre.
Simplement l'expérience d'un temps pour soi.
Chaque atelier est une parenthèse de douceur.
À travers une relaxation guidée par l'hypnose douce, la méditation, la respiration, les sons et les vibrations des instruments, le corps est invité à relâcher progressivement ce dont il n'a plus besoin.
Le calme ne se force pas. Il se retrouve.
Ces ateliers s'adressent à toute personne qui souhaite :
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ralentir le rythme du quotidien
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apaiser le stress et les tensions
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offrir un temps de repos au système nerveux
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retrouver un sommeil plus serein
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reconnecter le corps à la fluidité
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ressentir un ancrage plus profond
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activer les ressources inconscientes de guérison et de recentrage
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s'offrir un temps pour soi
Aucune expérience de l'hypnose ou méditation n'est nécessaire.
Un espace où le silence retrouve sa place.
Où le souffle devient plus ample.
Où les sons accompagnent naturellement le corps vers une profonde détente.
Un espace où chacun est libre de vivre son expérience à sa manière.
Après un temps d'accueil, chacun s'installe confortablement sur son tapis.
La séance alterne respiration, méditation guidée, hypnose douce et voyage sonore.
Les bols chantants, le tambour, les carillons et d'autres instruments accompagnent ce temps de détente.
Chaque atelier est unique.
Vous êtes accueilli.e dans une ambiance calme et chaleureuse.
Un thé, une tisane, le temps de s'installer...
Puis chacun prend sa place.
Le silence s'installe peu à peu.
C'est là que le chemin commence.
L'accueil débute quelques minutes avant l'atelier afin de permettre à chacun.e de s'installer tranquillement autour d'un thé ou d'une tisane.
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Aucune expérience de l'hypnose ou de la méditation n'est nécessaire.
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Les ateliers sont ouverts à tous les adultes.
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Chacun participe à son rythme, dans le respect de ses possibilités.
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Vous êtes libre de vivre l'expérience comme elle est juste pour vous.
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Les propositions sont toujours des invitations, jamais des obligations.
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Une tenue confortable est recommandée.
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Venez avec un tapis de sol, coussin si vous souhaitez, un carnet et crayons.