Marie-Anna Segura
Hypnose · PNL · Art-Danse-thérapie
Apaiser l'intérieur, avec douceur
Quand tout devient trop intense à l’intérieur, je vous accompagne à retrouver du calme, de la clarté, et une stabilité profonde.
Revenir au corps. Revenir au souffle. Revenir à soi.
Hypersensibilité · Stress & anxiété · Sommeil · Confiance · Transitions de vie
“Ce que vous traversez”
Quand tout devient trop intense à l’intérieur, qu’on se sent à la fois tendu.e, fatigué.e, débordé.e…
avec un mental qui tourne trop vite, un sommeil fragile, des émotions qui montent d’un coup, une confiance qui vacille parfois, et ce sentiment de porter plus que ce qui serait juste,
il est alors précieux de trouver un espace pour se déposer, réguler, et respirer à nouveau.
Hypnothérapeute, praticienne en PNL (programmation neuro-linguistique) et art-danse thérapeute certifiée RNCP, j'accompagne les passages avec respect et bienveillance.
Mes spécialisations
Hypersensibilité & Emotions intenses
Hyperstimulation, émotions envahissantes, fatigue émotionnelle, impression de trop…
Apprendre à comprendre, apaiser et transformer ce qui vous traverse, sans vous épuiser.
Stress - anxiété & surcharge mentale
Ruminations, tensions, agitation intérieure, hypervigilance, charge mentale…
Retrouver du calme intérieur, du souffle, de l’espace dans votre monde intérieur
Confiance en soi / estime de soi
Doutes, auto-critique, peur de mal faire, difficultés à s’affirmer…
Se reconnecter à sa valeur, à sa présence, à une stabilité intérieure.
Sommeil
Insomnies, ruminations mentales nocturnes, difficultés d’endormissement, cauchemars…
Apaiser le mental, relâcher les tensions, retrouver un endormissement plus serein et un repos réel.
Fatigue émotionnelle /
charge intérieure
Épuisement, trop-plein, perte d’élan, sensation de porter depuis trop longtemps…
Déposer, alléger, retrouver de la clarté et une énergie plus apaisée.
Transitions de vie
Séparation, deuil, changement de cap, déménagement, licenciement, période de bascule…
Traverser les passages de vie avec plus de clarté, de soutien et de stabilité intérieure.
Mon approche
Mon approche est plurielle, mais elle suit un même fil :
revenir au corps, ralentir, retrouver une sécurité intérieure.
Hypnose thérapeutique, PNL (Programmation neuro-linguistique), art-danse-thérapie… autant de portes possibles pour apaiser ce qui s’emballe et traverser les passages avec plus de justesse.
Vous pouvez venir pour une seule approche, ou les laisser se rencontrer si cela est pertinent — toujours avec votre accord, à votre rythme.
L’hypnose thérapeutique est une approche douce et respectueuse.
Vous restez conscient(e) et acteur(trice) de ce qui se vit : rien n’est forcé.
C’est un espace pour apaiser, réguler, et remettre du mouvement là où tout s’est figé.
Je souhaite que cet espace soit ressourçant, inspirant et soutenant… comme une pause pour reprendre souffle.
Accompagnements individuels
Chaque accompagnement est ajusté à votre rythme, à votre histoire, et à ce que vous êtes prêt(e) à traverser.
Apaiser le stress, les émotions et les blocages inconscients pour retrouver de la stabilité intérieure.
Un temps pour ralentir, relâcher et revenir à soi.
Respiration, induction douce et visualisations pour apaiser le mental et réguler le système nerveux.
Quand le corps a besoin de bouger : remettre du mouvement, libérer ce qui s’est figé, retrouver de l’élan.
Un espace guidé pour traverser les périodes de transformation et redonner du sens à ce qui se vit.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance est un espace pour ralentir, déposer, et revenir à ce qui se vit vraiment — dans le corps, dans le souffle, dans l’intérieur.
Nous avançons pas à pas, à votre rythme, en respectant ce qui est prêt à se transformer.
1. Un temps d’accueil
Nous commençons par poser ce qui vous amène, ce qui pèse, ce qui fatigue…
Je vous écoute avec attention, et nous clarifions ensemble l’intention de la séance.
2. Un accompagnement ajusté
Selon votre souhait, la séance s'ouvre à l’hypnose thérapeutique, à la PNL, à l’écoute du corps, au mouvement, ou à un travail symbolique.
Parfois, une seule approche suffit. Parfois, elles se rencontrent — mais toujours avec votre accord.
3. Intégration et retour au présent
Nous prenons le temps de revenir doucement, d’intégrer ce qui a été vécu, et de laisser une trace concrète : une sensation, une image, un apaisement, un nouveau repère intérieur.
4. Après la séance
Certaines séances apportent un changement immédiat. D’autres amorcent un mouvement plus profond, qui se déploie dans les jours qui suivent.
Si vous le souhaitez, je peux également vous proposer une micro-pratique simple pour soutenir l’intégration.
En cabinet (Villeveyrac) ou en visio.
Durée : environ 1h.
Ressources
Vous pouvez également explorer la section Ressources, pensée comme un espace de compréhension et de soutien, à votre rythme.
Pour aller plus loin :
-
Test d’hypersensibilité : Faire le test
-
Carnet d’introspection : Découvrir le carnet
-
Ressources corps et système nerveux : Explorer les ressources
-
Articles du blog : Lire les articles
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Explorations symboliques : Découvrir
Prendre contact
Parce qu’il y a des moments où l’on sent qu’il est temps."
Un espace pour déposer, pour souffler, pour oser un premier pas vers soi.
Que ce soit pour une première séance, un accompagnement plus long ou un atelier, je vous accueille avec douceur et respect — là où vous en êtes, pour avancer ensemble à votre rythme.
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Séances en cabinet à Villeveyrac ou en visio
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Vous pouvez me contacter pour toute demande d’accompagnement ou d’information
Souffle du moment
" Ce que tu fuis te suit, ce que tu accueilles se transforme."