Marie-Anna Segura
Hypno-relaxation & Voyage sonore
Un espace pour relâcher, respirer et revenir à soi
Ces propositions sont pensées comme des espaces de régénération symbolique : un entre-deux où le conscient et l’inconscient dialoguent, où les sons et les mots ouvrent un passage vers la détente et la clarté.
Une expérience à la fois sensible, thérapeutique et profondément humaine.
Un moment de pause, hors du temps
Dans le rythme souvent dense du quotidien, ces ateliers sont une invitation à déposer le corps, le mental et les émotions dans un espace bienveillant et sécurisant.
Un temps pour se recentrer, se régénérer, se reconnecter à l’essentiel : soi.
Chaque atelier est conçu comme un voyage intérieur, mêlant hypnose douce, relaxation guidée et immersion sonore.
Les sons vibratoires (bols, tambours, carillons, voix…) soutiennent l’état de détente profonde et favorisent la libération des tensions physiques, émotionnelles et mentales
Les bienfaits
Les ateliers d’hypno-relaxation et de voyages sonores permettent :
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de relâcher les tensions accumulées et apaiser le système nerveux,
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d’améliorer la qualité du sommeil et de la respiration,
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d’ouvrir un espace d’écoute intérieure et d’intuition,
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de reconnecter le corps à une sensation de fluidité,
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d’activer les ressources inconscientes de guérison et de recentrage,
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de ressentir un ancrage plus profond et une clarté nouvelle.
Ces séances ne cherchent pas à "faire" mais à laisser advenir, à permettre au corps, au souffle et à la conscience de retrouver leur juste mouvement.
Déroulément d'un atelier
Chaque rencontre suit un fil doux et contenant :
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Accueil et ancrage corporel : une mise en présence, quelques respirations guidées pour habiter le corps.
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Hypno-relaxation : un voyage intérieur guidé par la voix, pour apaiser le mental et ouvrir la porte à l’imaginaire et aux sensations.
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Voyage sonore : un bain vibratoire au cœur des sons et des résonances, pour laisser le corps s’harmoniser naturellement.
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Intégration et retour : un temps d’écoute silencieuse, de reprise douce, parfois accompagné d’un échange ou d’une écriture brève pour poser les ressentis.
Pour Qui ?
Ces ateliers s’adressent à toute personne en quête de ressourcement, de recentrage ou de lâcher-prise.
Aucune expérience n’est nécessaire :
seulement l’envie de s’offrir une pause et d’explorer autrement le lien à soi.
En pratique
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Durée : 1h15 à 1h30 selon les sessions
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Format : en présentiel (ou adaptable en ligne sur demande)
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Matériel à prévoir : un tapis, une couverture, un coussin et l’accord silencieux avec soi-même pour se déposer.