Marie-Anna Segura
Hypersensibilité
Comprendre, apaiser et transformer sa sensibilité
Il existe des personnes pour qui le monde résonne un peu plus fort.
Une émotion peut devenir un paysage entier.
Une parole peut toucher en profondeur.
Un détail peut bouleverser comme un tremblement subtil.
Cette sensibilité élevée n’est pas une fragilité :
c’est une manière fine, intense et vivante de percevoir la réalité.
Comprendre son fonctionnement permet de sortir de la surcharge émotionnelle, de mieux réguler son système nerveux sensible, et de retrouver un espace intérieur plus stable.
Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?
L’hypersensibilité désigne une intensification des ressentis, des perceptions et du traitement émotionnel.
Elle se manifeste à plusieurs niveaux :
– L’hypersensibilité émotionnelle
Les émotions sont ressenties rapidement, fortement, profondément.
Une remarque peut provoquer une "vague intérieure", une joie peut ouvrir un élan puissant, un conflit peut laisser une trace durable.
Ce fonctionnement n’a rien d’anormal : il est lié à un traitement émotionnel plus fin.
– L’hypersensibilité sensorielle
Un cerveau très attentif aux détails amplifie parfois les sensations :
-
bruits, lumières, foule, textures
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odeurs, mouvements, variations d’ambiance
Ce phénomène d’hyperstimulation sensorielle peut entraîner fatigue ou irritabilité.
– Un système nerveux plus réactif
Sur le plan physiologique, les hypersensibles ont un système nerveux plus réactif et un seuil de surcharge plus bas. Ils mettent aussi plus de temps à revenir au calme.
Ce n'est pas un "problème" mais un fonctionnement neuro-sensoriel particulier.
La haute sensibilité peut devenir source de :
• surcharge émotionnelle
• anxiété ou stress chronique
• difficulté à mettre des limites
• fatigue importante
• sentiment de décalage
• confusion émotionnelle
• relations complexes
• épuisement interne
• forte sensibilité au rejet...
Ce n’est pas la sensibilité qui pose problème : c’est l’absence de cadre intérieur, de régulation, de compréhension.
Une sensibilité non accompagnée peut devenir souffrance.
Une sensibilité comprise peut devenir une grande force.
Comment reconnaitre l'hypersensibilité ?
Vous êtes peut-être hypersensible si vous remarquez en vous :
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une intensité émotionnelle marquée
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une tendance à absorber les émotions des autres
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un besoin fréquent de solitude ou de récupération
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une grande fatigue après les interactions sociales
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une forte intuition, une perception subtile des ambiances
-
une sensibilité au rejet ou aux conflits
-
une difficulté à gérer la surcharge émotionnelle ou sensorielle.
Ces manifestations ne sont pas des "réactions excessives".
Elles témoignent d’une perception fine, d’un fonctionnement interne riche qui demande un ajustement particulier.
Quand l'hypersensibilité devient douloureuse
Sans soutien ou sans compréhension, la sensibilité peut devenir source :
• de stress ou d’anxiété
• de surcharge émotionnelle ou sensorielle
• de fatigue émotionnelle
• de difficultés relationnelles
• de sentiment de décalage
• de tension corporelle
• de difficultés à poser des limites
• d’épuisement intérieur
La souffrance n’est pas liée à la sensibilité elle-même, mais au manque de régulation émotionnelle, de repères, de sécurité intérieure.
L'hypersensibilité comme force
Lorsque la sensibilité est comprise et accompagnée, elle devient :
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empathie profonde
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intuition fine
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créativité riche
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clarté émotionnelle
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présence authentique
-
capacité d’observer ce que d’autres ne perçoivent pas
-
lien naturel avec le symbolique et l’imaginaire.
La sensibilité n’est pas un poids : elle est une ressource intérieure, un langage à apprivoiser.
Apaiser son hypersensibilité : les premiers pas
L’apaisement passe souvent par :
– Revenir au corps
L’écoute du corps est le premier régulateur du système nerveux sensible.
Savoir reconnaître les tensions, la fatigue, l’hyperstimulation permet d’ajuster son rythme.
– Réguler le système nerveux
Respirations lentes, gestes doux, ancrage, micro-pauses…
Ces pratiques soutiennent la régulation naturelle et préviennent la surcharge.
– Comprendre ses besoins
Ceux qui possèdent une sensibilité élevée ont souvent besoin :
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de lenteur
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de silence
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de douceur
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d’espace
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de cohérence relationnelle
Des besoins simples, mais fondamentaux.
– Apaiser les schémas émotionnels
Les émotions fortes, les anciennes blessures, ou les répétitions relationnelles peuvent amplifier la réactivité.
Les transformer allège naturellement la sensibilité.
Comment je vous accompagne
Une approche douce, incarnée et symbolique
J’accompagne avec une présence calme, stable et sécurisante, en m’appuyant sur :
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l’hypnose thérapeutique
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la PNL
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la régulation du système nerveux
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l’écoute du corps
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le travail symbolique et imaginaire
-
l'exploration émotionnelle
-
le mouvement
Cette approche soutient l’apaisement, la clarté et la réconciliation intérieure.
L'apport de l'hypnose
L’hypnose aide à :
-
diminuer la surcharge intérieure
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apaiser le système nerveux
-
transformer des schémas inconscients
-
retrouver la sécurité intérieure
-
clarifier ses ressentis
-
naviguer plus sereinement dans les transitions de vie
Pour quelles situations ?
L’hypnose, la PNL et l’accompagnement symbolique sont particulièrement adaptés si vous êtes traversé.e :
-
hypersensibilité émotionnelle
-
surcharge sensorielle
-
stress chronique ou anxiété
-
fatigue émotionnelle
-
difficulté relationnelle
-
transitions de vie
-
besoin de vous recentrer et retrouver votre place
Réserver une séance
Si vous souhaitez être accompagné(e) avec douceur, professionnalisme et profondeur, vous pouvez réserver une séance d'hypnose thérapeutique, de PNL ou d'hypno-danse-thérapie :
-
en ligne
-
ou en présentiel
Je vous accueille avec respect, humilité, et la conviction que votre sensibilité est un chemin.