Marie-Anna Segura
Hypnose & PNL
- Hypnose Ericksonienne et PNL -
Deux voies pour transformer, réconcilier et retrouver votre élan intérieur.
Sous les mots et les pensées, il existe un espace de transformation.
Un lieu où le corps, l’esprit et l’inconscient peuvent enfin dialoguer.
L’Hypnose thérapeutique
Le langage de l’inconscient
L’hypnose est un état naturel de conscience élargie, un espace intérieur où le mental se relâche et où l’inconscient peut s’exprimer.
C’est un état naturel, que chacun connaît sans le nommer :
ce moment suspendu entre veille et rêve, entre le faire et l’être.
Dans cet espace, les résistances s’adoucissent.
Le corps retrouve sa mémoire, les émotions peuvent se dire autrement, et les schémas anciens se transforment en une compréhension nouvelle.
Ce n’est pas un contrôle ni un lâcher-prise forcé, mais une rencontre : entre ce que vous savez consciemment et ce que vous portez en silence.
C’est une approche douce, respectueuse et profondément transformatrice.
Elle permet d’explorer les causes inconscientes d’un mal-être, de modifier des schémas anciens, ou de réactiver des ressources oubliées.
L'hypnose aide à :
apaiser l’anxiété, le stress et les ruminations
réguler les émotions et retrouver un sentiment d’équilibre
dépasser les blocages, peurs ou schémas répétitifs
renouer avec la confiance et la clarté intérieure
accompagner les transitions de vie (deuil, séparation, reconversion…)
soutenir les processus de changement profonds.
La PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
Reprogrammer ses schémas, retrouver son pouvoir de choix
La PNL explore la manière dont nos pensées, nos émotions et nos comportements interagissent.
Elle aide à comprendre vos fonctionnements intérieurs, vos automatismes, et à reprogrammer ce qui, autrefois utile, est aujourd’hui devenu limitant.
Elle offre la possibilité de créer de nouvelles façons d’agir, de ressentir et de communiquer.
La PNL complète naturellement l’hypnose :
là où l’hypnose transforme depuis l’inconscient, la PNL clarifie et structure le changement dans le conscient.
La PNL permet de :
changer la perception d’une situation limitante
retrouver un sentiment d’efficacité et d’alignement
renforcer la confiance et l’affirmation de soi
préparer une étape importante (prise de parole, décision, orientation…)
réécrire des dialogues intérieurs plus bienveillants.
Hypnose & PNL
Deux chemins qui se rejoignent
Ces deux approches se répondent.
L’hypnose relâche et ouvre, la PNL éclaire et structure.
Ensemble, elles permettent d’agir à la fois sur les mécanismes inconscients et sur les stratégies conscientes du changement.
Certaines séances utilisent l’une ou l’autre, d’autres tissent les deux selon ce qui se présente.
Chaque accompagnement est unique — guidé par votre rythme, vos besoins, votre façon singulière d’être au monde.
FAQ - Hypnose et PNL
Est-ce que je garde le contrôle ?
Oui. Vous restez conscient·e et acteur·rice tout au long de la séance. L’état hypnotique est naturel (comme quand on rêve éveillé). Vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux ou arrêter à tout moment.
Quelle différence entre hypnose et PNL ?
-
Hypnose : agit via l’inconscient et le langage symbolique, pour relâcher les résistances et transformer en profondeur.
-
PNL : travaille côté conscient sur les schémas de pensée/émotion/comportement, pour clarifier, recadrer et réapprendre
Et si je ne suis pas réceptif·ve ?
L’hypnose est une capacité naturelle du cerveau : chacun y accède à sa manière. Si les images viennent peu, on passe par le corps, la respiration, les sensations, la voix. Il n’y a pas de “bonne” façon : l’accompagnement s’adapte à votre sensibilité.
L’hypnose fonctionne-t-elle à distance ?
Oui, tout à fait. L’hypnose ne dépend pas du lieu mais de la qualité de présence et de la relation.
En visio, la voix, la respiration et les images intérieures guident le même processus qu’en cabinet.
Certaines personnes se sentent même plus détendues dans leur propre espace. Il suffit simplement d’un endroit calme et d’une bonne connexion.
L’hypnose peut-elle remplacer un suivi médical ?
Non. L’hypnose et la PNL soutiennent le mieux-être, la régulation émotionnelle et la transformation personnelle, mais ne se substituent pas à un suivi médical/psychologique quand il est nécessaire. Je travaille dans le respect du cadre et en complémentarité.
Que faire après une séance ?
Prévoyez un moment tranquille, sans enchaîner tout de suite sur une activité exigeante. Buvez un peu d’eau, respirez, marchez… laissez le corps intégrer.
L’hypnose continue souvent d’agir dans les heures ou les jours qui suivent, comme si votre inconscient terminait de tisser le changement en douceur.
À quoi ressemble une séance d’hypnose ?
On commence par un temps d’échange pour clarifier votre besoin et installer un cadre sécurisant. Puis, guidé·e par la voix, vous entrez dans un état de conscience plus intérieur. On explore images, sensations, émotions et on installe les changements utiles. Un temps d’intégration clôt la séance.
Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend de votre demande et de votre rythme. Parfois 1 à 3 séances suffisent pour un objectif ciblé ; pour un travail plus profond (émotions, confiance, transitions de vie), on avance sur quelques séances espacées. Nous décidons ensemble du rythme juste pour vous.
Contre-indications et limites de l’hypnose & de la PNL
L’hypnose et la PNL sont des approches douces et efficaces, mais elles ne conviennent pas à toutes les situations.
Pour garantir un accompagnement sécurisant et adapté, certaines conditions nécessitent un suivi médical ou psychiatrique préalable.
Elles ne se substituent à aucun suivi médical ni aucun traitement.
Contre-indication
L’hypnose n’est pas indiquée en cas de :
troubles psychotiques (schizophrénie, délires, hallucinations)
épisodes maniaques ou hypomaniaques liés à un trouble bipolaire
dépression sévère avec risque suicidaire
troubles dissociatifs importants
addictions sévères non stabilisées
épilepsie non contrôlée médicalement
Ces situations relèvent d’un accompagnement psychiatrique spécialisé.
Avec avis médical
Un avis médical est recommandé en cas de :
troubles anxieux très sévères
douleurs chroniques d’origine inconnue
troubles alimentaires (selon gravité)
grossesse à risque
traitement neurologique ou psychiatrique en cours
Mon cadre thérapeutique
Je m’engage à orienter chaque personne vers le professionnel le plus adapté lorsque l’hypnose ne constitue pas la meilleure approche pour sa sécurité ou son état intérieur.
L’accompagnement proposé se fait toujours dans un cadre professionnel, éthique et respectueux du rythme de chacun.